Mungkin ada sebagian orang yang kurang memahami dampak dari kurang tidur dan bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur yang baik. Banyak negara menganggap kurang tidur adalah epidemi. Bahkan sejak penemuan bola lampu, kita kurang tidur karena memprioritaskan pekerjaan, sekolah, bersosialisasi, dan waktu berada di depan layar yang lebih banyak.
Kekurangan tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan penurunan produktivitas, kecelakaan di jalan raya, dan berbagai masalah kesehatan secara jangka panjang, seperti depresi dan gagal jantung.
Menariknya Michigan University membuka kursus ini agar kamu dapat mempelajari mengapa tidur itu penting, bagaimana cara kerjanya, dan cara menghentikan kebiasaan tidur yang buruk. Nantinya kamu akan mendapatkan pengetahuan dan strategi untuk meningkatkan kualitas tidur bagi diri sendiri dan mungkin saja dapat membagi pengetahuan anda kepada jejaring komunitas kamu.
- Durasi: 2 minggu
- Pelajaran mingguan: 2 jam
- Tipe: Free + Sertifikat Digital
Di kursus ini, kamu akan mendapatkan ...
Pemahaman tentang epidemi kurang tidur
Pengetahuan tentang cara pribadi untuk meningkatkan kualitas tidur bagi diri sendiri.
Pengetahuan tentang cara mendorong kebiasaan tidur yang sehat di lingkungan atau komunitas kamu.
Untuk siapa kursus ini?
Kursus ini sangat ideal bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas tidur mereka. Kursus ini merupakan program Teach-Out dari University of Michigan. Teach-Out adalah program kursus online yang membahas topik penting dan memungkinkan orang dari seluruh dunia untuk mempelajarinya.
Untuk kursusnya dapat diakses pada link ini.
Review: 4.6 (150 reviews)
Reviewed by Untidar Online
on
September 13, 2020
Rating:
Tidak ada komentar: